Aktuelle Informationen

Du brauchst Motivation? Du weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Du brauchst jemanden, der dich inspiriert und unterstützt?

Dann schließe dich meinem Motto laufen.lachen.leben an und verändere etwas in Deinem Leben. Dabei geht es nicht ausschließlich um das Laufen. Das Motto steht für ein anderes Körpergefühl, für ein anderes Lebensgefühl:

Raus aus der Komfortzone- Aktion, Abwechslung, Anstrengung.

Einfach mal machen. Es könnte ja gut werden....

Gemeinsam gehen wir Deinen Weg. Ob Laufeinsteiger, fortgeschrittener Läufer oder Wettkampfläufer, ob Muskelaufbau oder Körperfettreduktion, ob Körper straffen oder Gesundheit steigern, ob Abnehmen oder gesunde Ernährung - Du legst Dein Ziel fest.

Zusammen motiviert und trainiert es sich manchmal am Besten. Die Ziele sind vielleicht verschieden, der Weg aber gleich. Möchtest du auch zum Team #laufenlachenleben gehören? Dann melde dich bei mir

Prä- und postnatales Training

Ein Training ist auch in der Schwangerschaft sinnvoll, sogar empfehlenswert, tut gut und hilft dir und deinem Körper mit den Veränderungen zurecht zu kommen. Beispielsweise spürst du das zunehmende Gewicht in deinen Füßen, die Veränderung deiner Körpermitte führen zu Rückenschmerzen. Außerdem können regelmäßige sportliche Aktivität das Risiko einer Schwangerschaftsdiabetes und die Ausprägung depressiver Symptome und Phasen während der Schwangerschaft reduzieren. Es gibt also viele Gründe ein Training während einer Schwangerschaft anforderungsgerecht zu starten oder beizubehalten. Und es tut deinem Baby auch gut. Neben den zu vermeidenden Bewegungs- und Sportarten sind die aufgezeigten Kontraindikationen überschaubar und individuell einzuschätzen. Bitte halte immer Rücksprache mit deiner Hebamme oder Arzt/ Ärztin und höre auf dein "Bauchgefühl"...

....lies mehr auf meinem Blog

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Faszientraining für Kinder. Spielerisch eine bewegte Vielfalt in den Alltag bringen - fühlen und wahrnehmen, federn und hüpfen, Stabilität und Beweglichkeit. Kinder wissen von Natur aus, wie man sich vielfältig bewegt. Wenn man sie lässt. Jedoch gibt es viele Einschnitte durch die Erwachsenenwelt. Vor allem ab dem Schulbeginn verlernt der kindliche Körper an Beweglichkeit. Ganz nach dem Motto "Use it or loose it". Dabei sind Wahrnehmen und Fühlen sowie Beweglichkeit und Stabilität wichtige Elemente in der Entwicklung der Kinder. Vor allem in den Wachstumsphasen entstehen Schmerzen weil die Knochen schnell wachsen und das Gewebe nicht hinter her kommt. Hinzu kommt mangelnde Stabilität in der Körpermitte. Rückenschmerzen entstehen bei Kindern nicht nur durch das Tragen von schweren Ranzen...

Auch hier biete ich dir Input, auch online, in Gruppensituationen und im Einzeltraining. Gern auf Anfrage auch in Vereinen, Kitas und Schulen.

Wer bin ich?

Mein Name ist Annika Helbig,

Personal Trainerin und Gesundheitscoach -

in und um GÖTTINGEN,

Das Leben einfach nicht zu Ernst nehmen und es für sich passend machen.... Kenne ich als Dreifachmama nur zu gut.

Meine Leidenschaft ist mein Beruf. Diese Leidenschaft möchte ich weiter geben. Die Leidenschaft für sich selbst- sein Leben aktiv und abwechslungsreich zu gestalten. Und dies zwischen Arbeit und Familie. Es darf auch mal anstrengend sein und Grenzen gesprengt werden. Diese körperliche Fitness hilft jedem im Alltag. Mentale Stärke ist heutzutage sehr wichtig. Deshalb geht es bei mir nicht nur um EIN Training. Training ist viel mehr. Körper und Geist gehören zusammen. Verschiedene Reize gehören zusammen. Laufen ist nicht nur Laufen. Kraft ist nicht nur Kraft. Beweglichkeit ist nicht nur Beweglichkeit. Alles ist miteinander verbunden. So auch meine Trainings. Willst du besser werden, dann trainiere vielfältig.

Mein Trainingsansatz ist Ganzheitlichkeit. Meine Trainingsschwerpunkte sind:

Ich freue mich auf dich

Deine Annika

#laufenlachenleben

Kontinuierliche Fortbildungen sind mir wichtig, um bei dir das Beste herausholen zu können

Meine Qualifikationen:

Lauftrainerin

Präventionsberaterin und Gesundheitscoach