„Eine Übung ist funktionell, wenn sie eine korrekte Wirbelsäulenausrichtung verlangt, auf eine Alltagsaktivität übertragbar ist und den vollen Bewegungsumfang einbezieht.“ (Starrett, K. (2016) Werde ein geschmeidiger Leopard, S. 62)
Durch mehrgelenkige Übungen werden nicht einzelne isoliert Muskeln sondern Bewegungen und Muskelketten trainiert, welche den alltäglichen Belastungen am nächsten kommen.
Personal Training · 01. April 2020
Faszientraining bedeutet aber nicht nur Rollen. Mit federnden und fließenden Bewegungen sowie kräftigenden und entspannenden Übungen trainierst du sanft deine Elastizität, Kraft und Beweglichkeit.
Personal Training · 06. Januar 2020
Peronal Trainer- eine Tätigkeit für ganz "normale" Menschen mit individuellen Zielen und persönlichen Motiven