Raus aus dem Studio- hinein in die Natur. Weg von den Geräten – hin zu den Dingen, die dir die Natur bietet. Spaß, Abwechslung, ja vielleicht sogar ein bisschen Abenteuer erwarten dich. Und zusätzlich wird deine Kreativität gefördert, dein Körper einfach mal aus seiner Komfortzone aus Sitzen am Bürotisch, Einsteigen ins Auto und Training im Fitnessstudio an den Geräten geworfen. Zusätzlich tankst du frische Luft.

Ein Outdoortraining findet mit dem eigenen Körpergewicht statt. Die Natur bietet dir Bäume, Stämme, Steine und Hügel, 

Durch die Abwandlungen von Übungen, die du aus dem Fitnessstudio kennst,werden neue Reize für deinen Körper gesetzt.. Er wird ganz anders beansprucht. Du trainierst die Fähigkeiten, die wieder näher am Alltag sind und weniger mit technischen Hilfsmitteln. Dadurch werden auch deine myofaszialen Ketten anders gefordert. Du arbeitest an deiner Beweglichkeit und an deiner Kräftigung durch Bewegungen in der Natur. Du förderst die Elastizität sowie die Geschmeidigkeit von deinem Geweben um die Muskeln- den Faszien. Sie sind verantwortlich, dass dein Körper reibungslos funktioniert ohne Blockaden, Verklebungen, Verklemmungen und anderen Beschwerden. Bei einem Outdoortraining bist du mehr bei DIR, bei deinem Körper.  Du wirst spüren wie dein Körper unter seinem eigenen Gewicht reagiert, welche Muskeln gefordert sind und welche Muskeln dich stabilisieren. Zusätzliche Trainingsreize können durch Widerstandsbänder, die in jede Jackentasche passen, gesetzt werden. 

Aber du verschaffst deinem Körper nicht nur Wohlbefinden, sondern auch deiner Psyche. Ein Training im Freien, an der frischen Luft, bei Sonnenstrahlen oder bei leichtem Regen, im Nebel oder im Morgengrauen. Ganz egal wann. Ganz egal ob im Wald, im Feld oder auch zwischen Lauf- bzw. Gehstrecken,  ein Outdortraining bietet für deine Seele ganz andere positive Reize und Stimuli. Der Geruch eines Waldes, der Anblick von Bergen, das Glitzern eines Sees oder die Weite von Feldern bieten sensorische Informationen, die deine Sinne anregen und deine Entspannung sowie deine Regeneration fördern.  

Und wer nicht ganz so viel Natur möchte, der kann auch Bänke und Treppen nutzen.